Kursangebot

Hier finden sie die aktuellen Kursangebote angezeigt.

Diese ergänzen das Sportangebot des 1. FC Spich - Abteilung Turnen und Volleyball.

Zu beachten ist, dass hier unterschiedliche Kursgebühren anfallen können.

Zumeist werden diese aber, für  FC Mitglieder, günstiger angeboten.

 - Der Vorstand -


Präventionssport

    
                           

                    

 


Präventionskurs BEWEGEN STATT SCHONEN

ein Ganzkörperkräftigungsprogramm

    

Fotos: B.Schwartz

Gemeinsam zu Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden“

Dieser Kurs richtet sich an alle Erwachsenen, mit dem Risikofaktor Bewegungsmangel und gesundheitlichen Problemen (z.B. Rückenschmerzen)

Zeitraum: vom 20.09.-13.12.2019

Freitag, 20. September 2019, 08:30 - 10:00 Uhr

Ort: Kleine Halle Asselbachschule

Anzahl der Stunden: 10 Kurseinheiten je 90 Minuten

Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar.

Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, sensomotorische Element, Mobilisationen, Lockerungen, kleine Spiele, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Bewegung .

Bei allem stehen der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund.

Dieser Kurs kann von Krankenkassen bezuschusst werden. Regelmäßige Teilnahme: mindestens 80% Anwesenheit der angebotenen Stunden ist Voraussetzung.

Anmeldung & Information  

Barbara Schwartz  Tel: 02241/844668 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zertifizierte Fachtrainerin in den Bereichen: Plus Punkt Gesundheits- Sport in der Prävention- (DOSB, DTB, LSB-NRW, RTB) eingetragen als präventionsgeprüft in der (ZPP) Zentrale Prüfstelle Prävention, Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer „SPORT PRO GESUNDHEIT“ sowie zertifizierte Osteoporose Fachtrainerin im Deutschen Turnerbund.   


 

                                                                           

       


 

 

 

 

 

 

                                                                                                                             

 

ZUMBA-Kurs ab dem 11.01.2017

Die neuen Zumba – Kurse
A und B 2017
starten am Mittwoch, den 11.01.2017  um 18 bzw. 19 Uhr

in der kleinen Schulturnhalle Asselbachstraße in Troisdorf-Spich

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Gesundheitsorientierte Gymnastik in Haltung und Bewegung, Fitness 50+

 

 

Orthopädische Wirbelsäulengymnastik                                                                         montags 17:30-18:30

                                                                                                                                     donnerstags 19:00-20:00


Gesundheitssport Daniela Serre

Zentrales Ziel dieses Gesundheitsprogramms ist eine Verbesserung des allgemeinen

Gesundheitszustandes und beugt besonders Verspannungen und Dysbalance des Bewegungsapparats vor.

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Kundalini-Yoga im FC Spich

 

 

Kundalini-Yoga ist ein von Yogi Bahjan im Jahr 1968 im Westen eingeführtes traditionelles Yogasystem.

Diese Art von Yoga passt ausgezeichnet in unsere hektische Zeit, denn „Kundalini“ steht für die „Erweckung der Lebenskraft“.

Kundalini-Yoga ist sehr dynamisch.

Es richtet sich stark auf das Erspüren der eigenen Lebensenergie.

Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird während aller Übungen bewusst geführt.

Durch Atem- und Körperübungen sowie Meditation gelangen wir zur vollständigen Entspannung,

welche noch durch das Singen und Sprechen von Mantras in besonderem Maße unterstützt wird.

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